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“零食明星”果蔬干背后的秘密

来源:www.cn-jlj.com 发表时间:2017-06-12

    “果蔬干热量高吗?”“果蔬干营养成分保留到底如何呢?”“我要减肥,果蔬干能用来代餐吗?”那就和大家聊聊这个零食明星——果蔬干

    

果蔬干的制作方式大不同

不同的制作方式对果蔬干的营养成分有很大的影响。

目前市面上的果蔬干大多是低温炸干或冻干的。

冻干的果蔬干总体营养价值要优于低温炸干的(更低的脂肪含量和更高的营养保存度)。

但干制后的果蔬干营养密度大大增加,再加上糖类,脂类调味剂的添加

它的热量其实远高于你的想象!

果蔬干不应该用来代餐

即使你选择了冻干的有较高营养保存度的果蔬干,也不应该用它来代餐。

因为根据主页的观察,市面上一般100g果蔬干热量都在300大卡以上。

吃这个还不如大口吃肉吃米饭呢!而且果蔬干普遍蛋白质含量偏低。

因此,果蔬干吃着玩就好!

 

 

卫生问题

有的一些果蔬干在制作的过程中没严格的消毒清洗,很不卫生的,

因此大家尽量吃新鲜的蔬菜和水果。

如果实在不方便,尽量选择不加任何添加剂的原味蔬果干

总不能吃着又不干净的又会让你胖的零食吧

   对于各种各样的零食,小编还是建议大家少吃为好!

 

 

  

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